Prendre conscience de ses forces et de ses ressources personnelles
- Lister et hiérarchiser ses qualités pour mieux les appréhender et les valoriser.
- Accueillir et exprimer ses désirs sous-jacents pour en faire une source d'énergie.
- Reconnecter son enfant intérieur et s'ouvrir au champ des possibles.
- Découvrir, clarifier et assumer ses valeurs pour définir son cap personnel.
- Identifier et étendre ses zones de talent.
Travaux pratiques
partages, visualisations, photolangages, jeux.
Reconnaitre et activer ses ressources personnelles
- Identifier et mobiliser ses alliés.
- Identifier les ingrédients de son épanouissement.
- Savoir demander et offrir du feedback constructif.
- Gérer les signes de considération pour soi et pour les autres.
- Développer sa confiance en soi.
- Ancrer ses états-ressources.
Travaux pratiques
Simulations autour de l’écoute et d’oser demander, exercice d’estime de soi, jeux de considération, exercice d’ancrage.
Gérer les obstacles
- Passer du blâme à la responsabilité pour gagner en sérénité.
- Trouver un équilibre entre donner et recevoir pour mieux gérer sa relation aux autres.
- Percevoir ses défauts pour en faire des atouts pour son projet de vie.
- Trouver l’énergie pour mettre en œuvre ses projets et rester mobilisé dans le temps.
- Accepter sa vulnérabilité et reconnaître ses frustrations pour les dépasser.
Travaux pratiques
Partages, exercices corporels, centrage.
Rêver sa vie et vivre son rêve
- Découvrir les mécanismes et la puissance de la pensée positive.
- Mettre en œuvre les techniques de visualisation positive et se projeter en situation de réussite.
- Définir un plan d’action concret et ambitieux.
- Comprendre le rapport aux changements et s'adapter.
- S’engager et se mettre en mouvement.
Travaux pratiques
Visualisation positive, préparation mentale, exercices de lâcher prise.
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